Alles over relaties
Hebben jullie keer op keer dezelfde ruzie? Lijkt het alsof je partner totaal niet luistert en voel je je machteloos in je relatie? In aflevering 2 van de podcast "Krijg de liefde die je wilt" leggen relatietherapeuten Barbara Cremers en Bas van Raaij uit wat er biologisch gebeurt tijdens een conflict. Ontdek hoe je ‘reptielenbrein’ je relatie saboteert en hoe de Imago Dialoog dit patroon doorbreekt.
Waarom belanden we steeds in dezelfde patronen?
Het is de meest gestelde vraag in relatietherapie: "Waarom hebben we al jaren discussies over precies dezelfde onderwerpen?"
In deze aflevering duiken Barbara en Bas in de neuropsychologie van de liefde. Ze leggen uit dat verliefdheid vaak blind maakt voor een belangrijk mechanisme: we kiezen onbewust een partner die ons raakt in onze ‘oude wonden’. Dit noemen we binnen de Imago Relatietherapie de Imago Match. In het begin voelt dit als chemie, maar later zorgt dit voor frictie.
Wanneer die frictie ontstaat, reageren we niet vanuit ons volwassen verstand, maar vanuit ons instinct: het reptielenbrein.
Het Reptielenbrein in je relatie: Vechten, Vluchten of Bevriezen
Wanneer je partner iets zegt dat je (onbewust) als kritiek of afwijzing ervaart, slaat je brein alarm. Je amygdala (het angstcentrum) neemt het over. Barbara en Bas leggen uit dat je lichaam in een overlevingsstand schiet.
Dit ‘Oude Brein’ kent maar drie reacties op gevaar:
Vechten: Je wordt boos, gaat schreeuwen, verdedigt jezelf fel of valt de ander aan.
Vluchten: Je loopt weg uit de discussie, gaat werken, of trekt je emotioneel terug.
Bevriezen: Je klapt dicht, weet niets meer te zeggen en voelt je verlamd.
Het probleem? Zolang je in je reptielenbrein zit, is er geen empathie mogelijk. Je kunt niet luisteren en je kunt geen verbinding maken. Je ziet je partner niet meer als geliefde, maar als vijand.
Hoe doorbreek je dit met de Imago Dialoog?
Om uit die overlevingsstand te komen, moet je het gevoel van veiligheid herstellen. Zolang het reptielenbrein ‘gevaar’ ruikt, blijft de ruzie doorgaan.
Hier komt de Imago Dialoog om de hoek kijken. Bas en Barbara leggen uit dat dit dé tool is om je brein te kalmeren. De dialoog is een gestructureerde gesprekstechniek die bestaat uit drie vaste stappen:
Spiegelen (Mirroring):
Valideren (Validation):
Empathie (Empathy):
Door strikte regels te volgen (zoals niet onderbreken en letterlijk herhalen), dwing je je brein om te schakelen van het reactieve ‘Oude Brein’ naar de Prefrontale Cortex (het ‘Nieuwe Brein’). Hier huizen je vermogen tot logica, rust en verbinding. De dialoog is dus geen trucje om gelijk te krijgen, maar een fysiologische interventie om weer ‘on speaking terms’ te komen.
Veelgestelde vragen over relatiepatronen (FAQ)
Waarom voelt ruzie met mijn partner soms bedreigend?
Voor je reptielenbrein is emotionele afwijzing door je partner net zo gevaarlijk als een fysieke bedreiging (zoals een tijger). Je lichaam maakt stresshormonen (cortisol/adrenaline) aan, waardoor je hartslag stijgt en je niet meer helder kunt denken. Dit is een biologische reactie, geen karakterfout.
Helpt praten over het verleden (jeugd) echt bij relatieproblemen?
Ja. Zoals Bas en Barbara in de podcast uitleggen: "Je reageert 90% vanuit het verleden en 10% op het heden." Door te begrijpen welke oude pijn er wordt geraakt, begrijp je waarom jij of je partner zo fel reageert op iets kleins (zoals de vaatwasser niet uitruimen).
Wat als mijn partner niet wil praten (de 'vluchter')?
Dit is vaak een angstreactie om conflict te vermijden (vluchtgedrag). De Imago Dialoog biedt hier uitkomst omdat het veiligheid garandeert. De ‘vluchter’ weet: “Ik mag uitpraten, ik word niet onderbroken en ik word niet veroordeeld.” Dit nodigt uit tot openheid.
Wil je jouw relatiepatronen doorbreken?
Herken je het vechten, vluchten of bevriezen? En wil je leren hoe je samen met je partner weer in dat veilige, volwassen brein komt?
Luister nu: Zet aflevering 2 van “Krijg de liefde die je wilt” aan en leer van Bas en Barbara hoe je de dynamiek verandert.
Aan de slag: De theorie uit deze podcast is gebaseerd op het werk van Harville Hendrix. Wil je dit in de praktijk leren onder begeleiding? Kijk dan bij onze Relatieweekenden.
Meer info: Bezoek www.relatietherapiezwolle.nl voor meer achtergrondinformatie.
Vergeet niet je te abonneren op de podcast om geen enkele relatietip te missen!
